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Pare de
beber agora!
Se você
começa com uma cervejinha, depois outra, começa a tomar um uísque e
dali para frente nem se dá conta do que está tomando e acaba tendo
problemas com a família e amigos, tome uma atitude.
O álcool pode deixar de ser um prazer desfrutado socialmente para
passar a um problema a ser resolvido. Há uma diferença entre ser
bebedor habitual e dependente do álcool. Aquele que só tem o hábito
de beber com freqüência pode deixá-lo simplesmente alterando sua
rotina, sendo necessária apenas força de vontade.
Um exemplo interessante de mudança na rotina é passar a almoçar uma
hora mais cedo, evitando os "aperitivos" alcoólicos antes do
almoço. Outra opção é optar por drinques incrementados, mas sem álcool,
nas festas e happy hours.
Além disso, na hora de marcar um encontro com amigos, por que não
escolher um programa como um cinema, seguido de um jantar invés de uma
noite num bar?
Se seu problema com o álcool estiver mais grave é interessante
procurar atendimento médico e instituições como os Alcoólicos Anônimos.
Para perceber se você já chegou no ponto de dependência do álcool,
Nilo (que não revela o sobrenome devido ao anonimato), do AA São
Paulo, diz que é preciso pensar consigo mesmo o que o álcool
representa na sua vida.
Uma pessoa dependente de álcool começa a trocar as coisas de que mais
gosta pelo consumo de álcool, como, por exemplo, deixar de visitar
amigos por saber que eles não servirão uísque. Outros sinais de
dependência são as justificativas para beber e a sensação de
desconforto sem a bebida.
Terra
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