A
vida começa na água, e só pode continuar existindo se ela estiver presente.
Mas, apesar de sabermos disso, muitas vezes subestimamos os benefícios de hábitos
simples como beber água, tomar banho, lavar o rosto pela manhã. Se hoje se
discute tanto a necessidade de cuidar da qualidade da água, é sempre bom
lembrar o que ela pode fazer por nós.
Dentro do nosso organismo a água
desempenha vários papéis. O primeiro deles é o de formá-lo: 60% do corpo de
um adulto é formado por água. O de um bebê recém-nascido chega a ter quase
80% de água, enquanto o das pessoas idosas tem cerca de 50% (conforme
envelhecemos, vamos nos “desidratando”).
Além de participar da formação
do organismo, a água:
Regula a temperatura corpórea,
através da eliminação do suor.
Elimina resíduos metabólicos, através da urina.
Faz a distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue.
Auxilia o transporte de nutrientes até as células.
Ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.
Além disso, a água é o
melhor tratamento cosmético que existe: hidrata, limpa e retira as células
mortas. Para completar tantas vantagens, o meio aquático é excelente para a prática
de exercícios, pois relaxa e massageia a musculatura. Então, que tal dar um
mergulho?
Introdução
Beba
água
Mergulhe
Mexa-se
Perca
o medo
